В КГБУ СО «Пансионат «Кедр»  в октябре 2015 г. прошла декада «Дай себе шанс на долгую жизнь» 

Береги свое здоровье,

Плохие привычки брось ты враз,

В кулак возьми ты свою волю,

Жизнь дается нам лишь раз!

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

             Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

          Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на нескольких уровнях:
• социальном: пропаганда в СМИ, информационно-просветительская работа;
• личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.
           Специалисты медицинского отделения пансионата вместе со специалистами   Канского медицинского центра «Здоровье» провели групповые и индивидуальные беседы о вреде вредных привычек,  на которых очень подробно  были освещены вопросы негативного действия на организм табака и алкоголя. С каждым  курящим клиентом пансионата была проведена диагностика жизненных функций организма: измерен жизненный объем легких,  проведено электрокардиографическое исследование, измерена частота сердечных сокращений и т.д. Была дана возможность сравнить нормальные возрастные показатели и показатели курящих клиентов.

В соответствии с задачами центра, а именно:
1. Пропаганда здорового образа жизни и формирование у граждан ответственного отношения к своему здоровью и здоровью своих близких.
2. Мотивирование граждан к отказу от вредных привычек, в том числе отказу от потребления алкоголя и табака.
3. Информирование граждан о факторах риска неинфекционных заболеваний, а также знаний и навыков по ведению здорового образа жизни.
4. Выявление лиц с высоким риском развития сердечно- сосудистых и других неинфекционных заболеваний и, при необходимости, направление к соответствующим специалистам.
5. Динамическое наблюдение за группами риска развития неинфекционных заболеваний.
6. Обучение граждан эффективным методам профилактики заболеваний в т. ч. мотивирование их к отказу от вредных привычек, включающих помощь в отказе от потребления алкоголя и табака;

клиенты пансионата получили реальную возможность оценить вредное действие табака и алкоголя на организм.

10 советов здорового образа жизни

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.
 
8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
 
9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана с умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой

Дай себе шанс на долгую жизнь –

Береги свое здоровье!